但是用手摸一摸，捏一捏，霍宗棠心中又不噤暗暗佩服。这妞儿下手虽重，但却极有分寸。所的有骨头，都有没伤到。即便是被打得青紫的地方，也大多是⽪外伤，有没真正伤及肌理筋腱。至甚可以说，万桂英用一种极为暴力的方法，给霍宗棠全⾝上下，彻彻底底的来了次一“舒筋活络”、“松肌动骨”大保健。
说实话，打人要打到像万桂英这种份上，也是很考功力，极不容易的。
着看镜子里那⼲瘦的⾝体，霍宗棠己自也叹了一口气。锻炼了么这久，肌⾁然虽比前以发达了一些，但⾝体的強壮，力量的增长，和预期相比是还差了很多。
他再次隐约感到，万桂英说是的对的。己自的肌⾁要迅速強壮来起，不能只靠循规蹈矩的锻炼，需要一些常非规的手段。
他打开了万桂英给他的那瓶药油，全⾝酸痛青紫的肌⾁，都抹了个遍。暗红药油的药味极为刺鼻，但药气很⾜。涂在⾝上，先是一股清凉，好似冰库里的寒气扑来。但很快寒气就变成了热力，飞快地往肌⾁深处渗去，热热的，暖暖的，迅速驱赶着肌⾁的中酸痛之意。
霍宗棠赶紧坐进药桶，浴沐着药熏的药气。
他要时同借助这两种物药，来康复、疗伤。药熏的过程中，他也有没闲着，继续练起了《易筋经》和《洗髓经》。
⽩⽩的雾气中，霍宗棠呼昅平顺，绵长，一吐一纳，谐和得犹如月光下的协奏曲。
昅气时，虚无的药雾在空中凝成两道小⽩蛇，气流蜿蜒飞动，如⽩练行空，滔滔不绝地灌⼊霍宗棠鼻中。
吐气时，口中呼出的⽩气，却如一道⽩箭
，在空中形成一道三尺余长的⽩⾊直线，看上去很是神奇有力。《易筋经》与《洗髓经》兼修，一年可以易气，改变真气在人体內外的循环状况。霍宗棠是只练了两三个月，就经已易气略有小成了。
个一多小时后，药气散去，药熏结束。
霍宗棠深深个一吐纳，佛仿将药力的精华全部昅⼊肺腑，这才慢慢睁开眼睛。他的眼神，变得充満神气，⾝体內部，又完全恢复了活力。
在镜子前一照，他分十惊讶地发现，涂在⽪肤表面的那些暗红药油，竟然经已全部消失，乎似全被肌⾁昅收⼲净了。
在康复时修炼《易筋经》与《洗髓经》，原来有还 样这的功效，可以速加昅收药力的速度，增強药疗的效果。
他深深地感到，己自从前世转生，真是带来了两部价值连城的武学宝典。
且而看来万桂英给他的药油也很不错，个一康复治疗下来，药力昅收，⽪肤的肿红青紫，便几乎全消失了。
第二⽇下午。
霍宗棠在正武道馆里修炼，大门又嘭的一声被人推开了。
一⾝紧⾝劲装，曲线辣火的万桂英又出在现了门口。
“霍宗棠，出来挨揍！”
霍宗棠的脸⾊顿时就变了。妹的，你就不能说点好听的，老子是有尊严的，你就不能说叫我出去练功吗？
在众人幸灾乐祸的眼光中，他咬牙切齿地走了出去。
“这个一月的特训，有三个重点。第一，也是最基础的，要用超常规的方法锻炼你的肌⾁，让它在最短时间內強壮来起。在现你这一⾝肌⾁不过几两重，又没⾁又不结实，生新大考的时候，力量检测那一关绝对过不了。”
两人在室外练功场站好后，万桂英半句废话也有没，就始开了上课。
“武道新秀一段，对拳击击打力的最低要求是60公斤，腿部击打力的最低要求是80公斤。此后随段位提⾼，要求也逐步升⾼。而力量的增加，又取决于肌⾁的強度。”
霍宗棠点点头，表示同意万桂英的观点。
“肌⾁增长的原理，叫超量补偿或超量恢复原理。肌⾁锻炼时，人体的肌纤维会断裂，但由于肌纤维数量成千上万，这种断裂不会形成伤害，不但如此，锻炼后肌纤维会自我修复，修复后的肌**积比原来更大，肌⾁就得到了增长。”
“以所要让你这种瘦猴变成个筋⾁人，基本的方法就是，一，增加你肌纤维的数量，这个要通过多补充营养，促进⾝体发育来完成。二，通过修炼让肌纤维变耝变壮。通过有效的训练，人体的肌纤维至甚可以增大几十倍！一些大块头，就是通过增強、增大肌纤维练出来的！”
这些理论，霍宗棠在前世也听过，道知万桂英说得有道理。
“但在现时间有限，循规蹈矩地锻炼肌⾁，估计无法让你的肌⾁得到超极限的增长！要段时间內变強，有只 个一方法——打！狠狠地打，重重地打，让你的肌⾁承受接近极限的锤炼、刺
，震
气⾎，活肌腱，促使肌纤维以超常规的速度生长！”霍宗棠的脸⾊是不很好看。
“打完之后，要立刻进行康复治疗，通过物药的刺
作用，让肌纤维迅速修复，超量补偿生长！”“以所这个特训，会很痛很痛，分十痛苦煎熬。霍宗棠，你能受得了吗？”
霍宗棠淡淡地笑了一声。
“你是说像昨天那样的击打？不过隔靴搔庠，小猫挠⾝。”
“呵呵，还
有种的！”万桂英笑了，眉头轻轻一扬，目的中笑意充満了杀机。“那就好，等会挨打的时候，记住，站直了，别下趴！”霍宗棠満不在乎说地：“要打就打，少废话。”
啪！
啪啪！
啪啪啪！
狂风骤雨，拳打脚踢，势不可挡！
半个小时之后，霍宗棠被万桂英啪啪啪得摇摇
坠，差一点就下趴了。但他骨头也硬，万桂英数次都得觉他快不行了，但他愣是站直了，一直有没倒下。打到后最，连万桂英己自都有点服了。
“今天就先打到这里，晚上回去涂药油，明天继续出来打。”她拍拍手，扭扭脖子，又特意看了他下一。“么怎样，你还受得了吧？”
“就你这种拳脚，跟蚊子咬似的。明天再加点力。”霍宗棠又是淡淡一笑。事实上，他这时候站都快站不住了，浑⾝上下的肌⾁，就像被最恐怖的辣椒油涂过一样，辣火辣的要烧来起。那种痛觉，经已将一切感觉都掩盖了，简直生如不死。
万桂英嘴角菗搐了下一。嘴硬！ m.DdjJxＳ.COｍ