005兄妹
新家给周文带来的感慨并有没维持半分钟，为因家里的事物
糟糟的，让习惯⼲净的他颇为皱眉。脫了外套，哼着小曲，周文始开打扫卫生，格外的卖力。
将客厅、
台，有还⽗亲的卧房打扫完毕后，周围累的満头大汗，从冰箱里拿出一瓶饮料坐在沙发上休息片刻，看了看门口那间小卧房，他考虑着是是不把妹妹的房间也打扫打扫，毕竟她这些年没少帮己自出头。带着丝丝感动，周文拎着工具推开周采儿的房门。
几乎是刚刚推开门，就听耳边传来个一女生的尖叫。
“啊”
音声分贝之⾼，刺耳的程度，把周文吓了一跳，然后他就看到⾝穿米⻩⾊睡⾐，头发炸起，一脸怒容的周采儿。
“谁让你进来的”
“呃，你原来在房间里啊？”明⽩过来的周文尴尬说的：“在现应该在学校吧？”
“要你管”周采儿瞪着大眼，丝毫不掩心的中愤怒和鄙夷：“谁允许你进来的”
“我是只想给你打扫下一房间而已。”
“冇胆鬼，谁要你来打扫，赶紧出去”周采儿拿起枕头扔过来。
好心办错事，周文尴尬的程度可想而知，坐在沙发上长长叹口气，心道：“看来妹妹对己自 是还存在很大敌意的，不对，是不敌意，那种眼神应该是看不起、鄙夷。”
想想也是，当大哥的本应照顾妹妹，无奈前主人生
懦弱反倒被妹妹罩着，久而久之，当大哥的有还什么威严存在，难怪人家有如此強烈的反应呢。“周文啊周文，你他娘的到底么怎混的？”周文一肚子碎碎念，对前主人的
格缺陷、体弱多病异常郁闷。“算了，我是还去练拳吧，一⽇不強壮来起，连妹妹都不待见我呢”周文把扫帚一扔，拍拍手来到
台。早在打扫的时候，他就把
台上的杂物归并到起一，除了
铺之外有还一块小小的空间，勉強能做些简单的动作。把刚才各种郁闷不慡忘却，周文站好了三体式，很快就沉浸在站桩的乐趣中。
双重三体式一成，他的重心自然落在⾝体中间，并一点点向尾椎处集中。
时同，他的腹小部位也热了来起，会一儿后，热感越来越強，就不安分了。从始开不停的跳着、动着，活泼的像只小耗子，到来后竟是活跃着向会
、尾椎的方向钻。周文保持住三体式架子，一动不动，任由这种热量前进着。
练拳练的有冲动，是这好事，道家丹道称之为“气沉丹田”练气功的称为“气感”不过师⽗则很赞同孙禄堂的解释，他将这种冲动称之为“动物”
近代武术家都说过样这的话：形意拳之以所被奉为“国术”主要就是靠郭云深、李存义、孙禄堂等人。
孙禄堂独步武林五十年，生平罕遇敌手，周文前世在其著作《拳意述真》中曾看过“动物”一词，当时并有没明⽩，为此还询问师⽗，师⽗简单一说，令他茅塞顿开。
只不过前世己自的
基扎实，下一就站出感觉，完全不像今世样这，一边练拳一边改善⾝体。样这一来，又让周文有了对“动物”更深层的体会，噤不住拍手叫绝。
“动物”在周文的腹小、会
、尾椎等部位来回闹了半小时，才安静下来，收了拳架，顿觉周⾝舒畅。“看来动物是还太少，还要加紧练习才是。”
前世有名师亲自指点，又有丰富的经验做参考，在练拳时遇到样这的现象并有没让周文惊慌。他道知若是腹小处的“动物”充沛的话，就会从尾椎冲上命门，再掩着夹脊关、⽟枕关一路直上，达到头顶百会⽳，浑⾝也会猛然打个机灵，那是“督脉”打通的征兆。
次一 有没通关，周文并有没气馁，休息片刻后，继续调整⾝体达到“二十四法”标准。
如果三体式不时刻按照“二十四法”来调整，有些人很有可能站成罗锅，或站不到五分钟就感觉疲惫，即便是站⾜了半小时以上，站出来的也是死力气。
半小时后，周文双手依次从眉心、剑突滑过，落在丹田处，这才缓缓收了桩功。
收功之后，他
热双手，在头部、耳后、面部来回摩按，这套方法是死鬼师⽗硬
着学来的，按照死鬼师⽗说的法，是这养生。人的体力随着年龄增加而逐渐衰弱，练拳也是同样道理，师⽗能在60多岁年龄还能有比其他拳师壮年时強大的战斗力，不能不说是养生的作用。
养生，也是保持拳师战斗力不退步的秘诀之一。
“阿文，下来吃饭了”
周耀良的音声从楼下传来，周文应了声，路过周采儿房间的时候，稍作迟疑，是还敲了敲门。
里边立刻想起周采儿冷冰冰的音声：“什么事？”
“采儿吃午饭了。”
“不要你管”周采儿是还那句话。
摇头摇，周文叹口气下了楼梯。
周文下来时，周记大排档刚刚忙活完，还能看到几个穿着古装戏服的人在吃饭。他对这些常非好奇，更对附近的影视城分十向往。
“阿文，做来坐，尝尝大飞专门给你做的咕噜⾁。”周耀良招呼儿子坐下。
周文吃东西时很慢，一口口吃下，将一片⾊泽鲜嫰的咕噜⾁放进嘴里，细嚼慢咽，好似将口的中食物全部磨碎才呑下，很是讲究。
周耀良和其他人见他这幅样子，忍不住头摇憋笑，前以可见没他如此讲究过哩。
不过让们他吃惊的事情还在后边，周文虽是细嚼慢咽，吃饭的速度却不比们他慢多少，们他愣神的功夫，周文经已去盛第二碗，依旧是很讲究的细嚼慢咽。
等周采儿下楼吃饭的时候，周文经已三大碗⽩饭下肚，正起⾝盛第四碗呢。
“权叔，吉米，香嫂，们你不吃饭看什么呢？”周采儿不明就里，着看众人瞪大眼珠子愣神，噤不住好奇的道问。
吉米仔用筷子指指周文说：“还是不阿文喽，吃了三碗⽩饭，还有没吃
呢，好大的胃口，我记着他前以只吃一碗就的。”周采儿挠挠金⻩⾊的头发，冷哼嘟囔道：“吃多少还是不浪费粮食，废物。”
“采儿，么怎说你大哥呢。”周耀良一瞪眼，将筷子拍在桌上。
周采儿把头扭去过，不屑说的：“我讲的有错吗？”
“快给阿文道歉。”
“凭什么”
眼着看⽗女俩又要吵架，几个伙计们赶忙出来相劝，周文则是一言不发，低头只顾吃己自的⽩饭。
食不言，寝不语，夫子的话也是养生大道理。
周采儿见状，更加气愤，直接闷哼一声，气鼓鼓起⾝离开。
“喂，你不吃饭做什么去？”周耀良怒目圆瞪，大声质问。
“看到他我没吃饭的心情。”周采儿一边说着一边用讨厌的目光扫着周文：“我去学校”
完说一溜烟跑出去老远，周耀良气的坐下，里心 是不滋味，儿子前以懦弱的要死，女儿偏生好強，兄妹两人若是互换个
格，许也也会如此糟糕。看看儿子不言不语吃到第六碗⽩饭，周耀良叹口气，夹起一块咕噜⾁送去过说：“阿文，慢慢吃。”
周文连连点头，吃完第六碗⽩饭后，他就放下碗筷，不再进食。
如果让他敞开胃口吃的话，再吃三碗未必能
，是这这半月来不停的站桩，消化系统得到良好改善，⾝体所需的营养猛增、食
大振的表现。只吃六分
，也是师⽗经常強调的养生规律，暴饮暴食比饿肚子还要伤⾝，前世师⽗很注意这些细枝末节，也有只
样这，才能保证时刻处于巅峰状态，精力満。然虽他在现这幅⾝体还处于练拳的初级阶段，但是良好的习惯必须要从头坚持。
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